Mindfulness per a principiants és una invitació perquè el lectormodifiqui la relació que té amb la seva manera de pensar, sentir,estimar, treballar o jugar; i desperti i encarni de manera plena all.que és en realitat.
Els meditadors principiants (per. tambéels més avançats) descobriran en aquestes pàgines un valuós compendide les pràctiques i actituds fonamentals que Jon Kabat-Zinn hadesenvolupat després de dècades d'investigació, ensenyament ipràctica. Podem destacar:
?La importància deconectar amb el nostre cos i els nostres sentits.
?Anar mésenllà de la nostra ?hist.ria? i conectar amb l'experiència directa.
?Estabilitzar la nostra atenció i la presència en mig de lesactivitats quotidianes.
?Els factors mentals fonamentals queprovoquen sofriment.
?Per què cor ple (heartfulness) éssin.nim de mindfulness.
Mindfulness per a principiantsproporciona les respostes apropiades per aconseguir que conectem d'una manera més clara, duradora i amorosa amb nosaltres mateixos i el món. Aquest llibre inclou cinc meditacions mindfulness guiades,selec
