LA DIETA DE LOS COLORES

LA DIETA DE LOS COLORES

CÓMO ACTIVAR TU METABOLISMO Y MANTENERTE EN TU PESO, SANO Y JOVEN

MONTSE FOLCH

17,90 €
IVA incluido
Exhaurit
Editorial:
GRIJALBO MONDADORI, SA - JUNIOR
Año de edición:
2017
Materia
Família. salut
ISBN:
978-84-253-5388-8
Páginas:
224
Encuadernación:
Rústica

Una dieta sencilla, clara, efectiva y basada en la dieta mediterránea que te ayudará a perder peso mientras incorporas nuevos hábitos alimentarios saludables y luchas contra el envejecimiento. Salud, belleza, comodidad, sentirnos mejor con nuestro cuerpo, rejuvenecidos y más ágiles. Estos son los principales objetivos que nos fijamos cuando empezamos una dieta y, aunque son razones suficientes para comer de forma saludable durante el resto de nuestra vida, muchas veces acabamos arrinconándolas y recuperando las viejas costumbres. La mayoría de nosotros estamos sometidos a un ritmo de vida que nos dificulta prestar la atención necesaria a nuestro organismo y mimarlo para conseguir la mejor recompensa: el bienestar físico y psicológico. A los obstáculos cotidianos (poco tiempo para hacer la compra y cocinar, comer fuera de casa, comidas de compromiso, etc.), se suman unas dietas que, a menudo, exigen un alto nivel de sacrificio y son tan restrictivas que nos empujan a abandonar pronto. Por eso la dieta de los colores es sencilla y variada, porque una de sus máximas es hacer siempre de la comida un acto placentero y no convertirlo en algo penoso, lo que aumentaría mucho nuestras posibilidades de fracaso. El menú de nuestra dieta se divide en cuatro colores: rojo para las proteínas, vegetales y animales; verde para los vegetales; amarillo para el azúcar y los hidratos de carbono; y marrón para las grasas. Además, en el azul incluiremos los líquidos y los condimentos. Las mujeres seguirán la pauta 3 + 3 + 3 (tres alimentos del grupo rojo, tres del amarillo y tres del marrón) y los hombres la de 4 + 4 + 4 (cuatro de cada grupo). Y ahora la buena noticia: el grupo verde es de consumo libre en cantidades y raciones para ambos sexos. ¿A qué esperas para empezar la dieta de los colores y sentirte mejor, estar más delgado y retrasar tu envejecimiento?

Artículos relacionados

  • L'INFANT QUE ES DESPLEGA
    CUNILL GARTMANN, ALBA
    Se centra en descriure les singularitats de la primera etapa de la infantesa, des que som concebuts fins als 3 anys de vida, i ho fa prenent la conjunció de tres dimensions: la corporal, la psicològica i l'espiritual. Des de la materialització d'un cos, passant pels reflexes primitius, els sentits i el moviment; seguint per la construcció de l´aparell psíquic i la personalitat,...
    En estoc - Disponibilitat immediata

    22,00 €

  • SEGRESTATS PER LES XARXES
    FERNÁNDEZ ROVIRA, CRISTINA
    Un problema de salut pública, sobretot entre adolescents i joves, i un perill per a la democràcia. Així descriuen les xarxes socials Cristina Fernández Rovira i Santiago Giraldo Luque, investigadors de l'economia de l'atenció. És fals que els joves puguin controlar l'ús que fan de les xarxes perquè la majoria se'n declara addicte; també és fals que les xarxes fomentin la social...
    En estoc - Disponibilitat immediata

    18,00 €

  • CRÉIXER DES DE LA CONNEXIÓ INTERNA
    HORNO GOICOECHEA, PEPA
    La sexualitat és una dimensió fonamental per al desenvolupament ple de tot ésser humà. Rebre una educació afectivosexual que permeti viure la sexualitat de manera plena, protectora i sana és un dret dels nostres infants i adolescents. Tanmateix, sovint enfrontem temors, reserves i silencis en intentar educar en aquesta àrea crucial. Però, sabies que el silenci també és una mane...
    En estoc - Disponibilitat immediata

    15,80 €

  • REVELACIONS D'UN PARE D'ESTAR PER CASA
    CARDONA I MASDEU, ÀLEX
    «Els rellotges, com saben quina hora és?», «Aquest senyor és un pallasso de veritat o va disfressat?». Preguntes com aquestes són la matèria primera d'un llibre que ens parla sobre el procés d'ubicació a la realitat de dos infants i l'estat de desubicació permanent del seu pare. Àlex Cardona s'endinsa en els territoris de la llengua, les matemàtiques o la comprensió dels cicles...
    En estoc - Disponibilitat immediata

    16,00 €

  • CRIAR AMB HUMOR
    ALBA CARRERES
    Una guia de criança per a pares i mares novells farcida de bons consells i sentit de l'humor Els infants arriben al món sense un manual d'instruccions i, el dia que t'adones que tens un nadó als braços, de cop i volta apareixen un munt de dubtes i inseguretats que et capgiren la vida i posen en ordre les teves prioritats. Perquè ser mare o pare no és fàcil. La vida se't complic...
    En estoc - Disponibilitat immediata

    19,90 €

  • MAI ÉS UNA PARAULA MOLT LLETJA
    CLIMENT HUGUET, MARIA
    Aquesta és la història real d’infertilitat de Maria Climent. Un relat cru, sobri i commovedor escrit a a cor obert i amb la voluntat de fer visible una realitat que es viu de portes endins.El camí per tenir una criatura més sovint del que sembla es converteix en una travessia llarga i plena d’obstacles, una muntanya que s’ensorra a cada pas, un torrent de sentiments encontrats ...
    En estoc - Disponibilitat immediata

    16,95 €

Otros libros del autor

  • FRUTOTERAPIA
    MONTSE FOLCH
    Frutoterapia es una guía completa y detallada sobre los beneficios curativos y dietéticos de la fruta. Incluye una colección de recetas de zumos y batidos específicos para contribuir a solucionar pequeños trastornos de salud y mejorar nuestro sistema inmunitario.El libro organiza las frutas por colores, y nos orienta sobre sus propiedades y cómo sacarles el máximo partido, tant...
    No disponible

    21,00 €

  • L'ENZIM MEDITERRANI
    MONTSE FOLCH
    L?enzim mediterrani explica de manera clara i senzilla què són i com funcionen els enzims i com els podem emprar per retardar els efectes de l?envelliment i prevenir tot tipus de malalties. La doctora Folch, pionera en el tractament enzimàtic, fa una passa més enllà i personalitza l?acció d?aquestes proteïnes en funció del teu body type, basant-se en l?elevat valor nutritiu de ...
    Sense estoc - Consultar disponibilitat

    17,50 €